冬天,这菜一周一锅,不吃馋得慌,开胃又下饭!

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冬天,这菜一周一锅,不吃馋得慌,开胃又下饭!

最近的冬天似乎没有以前那么冷了,但是人们的餐桌上依然总会有大鱼大肉陪伴。 说到大鱼大肉,小编还是喜欢比较下饭的菜肴,就像接下来要给大家介绍的这款美味一样,在冬天,这菜我家一周一锅,雷打不动,不吃馋得慌,开胃又下饭!这菜就是水煮牛肉了,每次我家一做就是一锅,全家都是非常喜欢,家人每次都能多吃几碗饭,无论在什么时候,这菜都是开胃下饭的首选。

这么营养好吃的水煮牛肉究竟具体是怎么做的呢,大家赶快和我一起学习一下吧!水煮牛肉By美食小编配料:粉丝30克、牛肉500克、水500毫升、白菜适量、耗油5克、食油5毫升、姜片3克、干辣椒5克烹饪步骤:1.粉丝加水泡软2.白菜切段,牛肉切片加蚝油腌制3.锅中倒食用油,放调味料炒出红油4.倒入粉丝和白菜炒匀捞出5.放牛肉煮熟6.将所有食材装盘,加入香料7.锅中烧热油,淋入盘中8.出锅即可食用烹饪小贴士:1、牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 2、牛肉中含钾,钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,影响肌肉生长。

3、牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

你喜欢吃牛肉吗?。